Как переносят жару три доши

На Кипре самый жаркий сезон, где-то сейчас 40, где-то и кому повезло 32-35. Аюрведа на всё смотрит с понятиями «теплый», «холодный», поэтому попробую на пальцах объяснить, как применять это в жизни исходя из своей ведущей доши.

Вате всё еще холодно

Вата холодная, сухая и подвижная доша. И да, в +40 градусов ей все еще может быть холодно. Это потому, что одним из признаков дисбаланса Ваты являются холодные конечности. И если у вас этот признак есть, то либо вы с большой вероятностью по Пракрити (на момент рождения) - Вата, либо у вас дисбаланс Ваты на данный момент.

Другие признаки дисбаланса Ваты:

- запоры (самый главный признак)

- сухость

- нервозность, плохой сон

- острая боль

Что делать, чтобы Вату гармонизировать?

Наличие любого из вышеуказанных признаков говорит о дисбалансе Ваты, и чем сильнее выражен признак, тем сильнее дисбаланс. Основные меры сводятся к успокоению издерганного состояния Ваты – это медитации, режим дня, питания, йога, дыхание, тепло и умасливание.

Как мы докатились до дисбаланса Ваты,

Пример:

Наступила жара – резкое изменение привычных условий, 35-40 – это уже экстрим, организму надо как-то приспосабливаться. Обычная реакция – изменение питания, не хочется есть в дневное время, в привычные часы, человек начинает хватать сухие перекусы и потом принимается есть поздно вечером. Одного этого вполне достаточно, чтобы Вата вышла из баланса, потому что Вата – самая легкая и подвижная доша. Всё, что такого же свойства (перемены) – выводит ее из баланса. А всё, что обратного свойства (стабильность, режим, медитации, дыхание) – приводит ее в баланс.

Помните свойства Ваты – сухость и холод? Сухомятку поели, ведь в жару не охота есть – выбили Вату из баланса. Посидели под кондиционером на работе, в машине, дома? Выбили Вату из баланса. Вате противопоказаны сухость и холод, и показано всё, что наоборот – масляное теплое питание, водичка в любом виде (купание, сидеть у воды, пить не холодную воду) и тепло (никакой холодной неготовой еды, никаких кондиционеров и т.д.). Итак, приводим Вату в порядок. И это касается всех, ниже узнаете, почему.

Питта вся в огне

Бедная наша Питта, за что ей такое наказание! Питта и так огненная доша, жара ей, конечно же, противопоказана. По Аюрведе всё, что того же свойства – плохо для доши, это выбивает ее из баланса. Поэтому Питте хорошо бы жить в прохладном климате, хватит с нее огня, который горит у нее внутри. Если вы чувствуете жар и раздражение, Питта пошла вверх (значит, дисбаланс).

Признаки дисбаланса Питты:

- жар, покраснение

- нарастание раздражения

- пигментные пятна

- глаза – любые проблемы

- выступают вены, сосудики

- воспаления

- частый жидкий стул

- яркие сны с детективными сюжетами

Что делать:

- Охлаждать. Это и исключение стимулирующих напитков (алкоголя, чая, кофе), в диете – прохладная пища, много зелени. Природу пищи продуктов можно посмотреть в специальных аюрведических таблицах. Питта – единственная доша, кому можно мороженное! Вате нельзя, она холодная доша, Капхе еще больше нельзя – она холодная и влажная доша (сразу толстеет от таких продуктов).

Всё было бы просто, если бы не разные «не». Дело в том, что вряд ли вы прям чистая Питта. Обычно в конституции есть и другие доши. А Вата и Капха – холодные доши, их не рекомендуется охлаждать. Еще ситуация осложняется таким аюрведическим законом – всегда первой из баланса выходит Вата! Неважно, у кого. Если у вас поползла из баланса Питта или Капха, то всё равно первой была Вата – она первопричина, и поэтому сначала в порядок приводим ее! Итак, смотрим меры по приведению в порядок Ваты и комбинируем их с тем, что нужно вашей Питте. Тут нужно суметь угодить всем и устоять на одном мизинчике правой ноги, типа того! Ну вообщем, ищем нашу золотую середину.

Пример:

У человека запоры (серьезный признак дисбаланса Ваты, нервозность). В середине дня в жару поднимается жуткое раздражение (достаточный признак дисбаланса Питты).

Здесь мы видим, что всё-таки по Вате серьезный дисбаланс, проблему с запорами надо решать, иначе ничего не улучшить. Поэтому здесь главное – меры по балансированию Ваты, и параллельно помним про Питту. Как помним – например, для Ваты нужно кушать теплые масляные супчики. Ну вот мы их не делаем сильно горячими и острыми (что было бы одной только Вате хорошо, но нам нельзя перегревать Питту). Параллельно можно пропить что-то, снижающее Питту – расторопшу либо хлорофилл, например. Еще Питту снижают упражнения, которые позволяют пропотеть (бег, танцы и т.д.)

Еще пример:

Не видно признаков по дисбалансу Ваты, но хорошо видно по Питте (жар, сильное раздражение, вспышки гнева, гастрит, частый активный стул). Так как всё равно Вата в данном случае не может быть в балансе, ее надо балансировать – здесь достаточно ввести регулярные медитации, йогу. А по питанию можно больше сориентироваться на диету Питты.

Капхе в жару повезло больше всех

Если... она не толстушка. Капха холодная и влажная доша. Она состоит из земли и воды, эти элементы влияют так, что этот тип очень склонен набирать вес. Поэтому чаще всего Капхи – крупные или полные люди. Если они позволяют себе любую пищу, то обязательно имеют лишний вес. Если Капха питается очень ограниченно, только тогда она может оставаться в здоровых рамках.

Капхе хорошо потеть. Может она потеет больше других в жару, но ей это только на пользу. Ей тоже нельзя сидеть под кондиционером, но не так критично как Вате. Капхе хорошо в сухом воздухе, и плохо – во влажном, поэтому кондиционер более-менее переносим. Капха тоже должна думать о том, как не выбить Вату из баланса. А сама Капха - наиболее стабильная доша, она выбивается из баланса с трудом, для этого нужно долгое время вести бестолковый образ жизни и питаться неправильно. И уже дисбаланс Капхи повлечет серьезные болезни, поэтому давайте ловить это всё где-то на уровне Ваты, пока еще всё так легкомысленно и легко поправимо.

Признаки дисбаланса Капхи

- лишний вес

- усталость, утомляемость

- долгий сон, разбитое состояние после долгого сна

- депрессия, апатия

- аллергия

- бронхо-легочные болезни

Меры по балансированию Капхи:

- Правильно питание, легкое, маленькие порции, сырое (если позволяет Вата, смотрим по состоянию, насколько выражен дисбаланс Ваты). Исключение слизеобразующих продуктов.

- Физические нагрузки. Капхе необходимы хорошие физ. нагрузки ибо она обладает крепким, сильным телом, которое без надлежащего применения быстро обзаводится лишним весом.

Узнать всё о ваших дошах можно, получив Аюрведа-консультацию. Вы поймете, как устроено именно ваше тело от рождения, какая диета подходит именно вам, причины болезней, ваши слабые и сильные стороны и даже ваше предназначение.